یکشنبه 16 آذر 1399


توصیه هایی در ارتباط با میان وعده های غذایی  برای دانش آموزان
 

خوردن میان وعده های سالم برای دانش آموزان مهم است چون:

- تغذیه مناسب را تامین می کند.

- باعث حمایت از عادات سالم غذایی در طول زندگی می شود.

- از بیماری های ناتوان کننده و هزینه بر مثل بیماری های قلبی، سرطان، دیابت، فشاخون و چاقی جلوگیری می کند.میان وعده های مناسب مدرسه

با خوردن میان وعده‌های غیرسالم، تنها به اضافه وزن‌تان کمک می‌کنید در حالی که با خوردن میان وعده‌های سالم، ‌از لحاظ روحی و جسمی به تعادل و تناسب خوبی خواهید رسید.

اگر بین وعده‌های غذایی‌تان فاصله زیادی وجود دارد بهتر است در این فاصله از میان وعده مناسبی استفاده کنید.

استفاده از یک میان وعده، سطح گرسنگی شما را به حداقل می‌رساند و برای بدنتان احساس محرومیت از غذا ایجاد نخواهد شد.مصرف میان وعده‌های سالم برای تنظیم سطح قند خون، مخصوصا برای افرادی که در حفظ آن، دچار مشکل هستند توصیه می‌شود.

استفاده از میان وعده‌های سالم در طی روز، انرژی بدن را افزایش داده و کمک خوبی برای تعدیل وزن بدن خواهد بود چرا که در این صورت به طور خودکار در وعده‌های اصلی غذا، کم‌تر می‌خورید و با این کار به سوخت و ساز بدن و در نتیجه هضم سریع‌تر غذا کمک موثری می‌کنید.

اگر به جای انتخاب میان وعده‌های ناسالم مانند چیپس، سیب‌زمینی‌سرخ کرده و شیرینی‌های دارای کالری بالا، میان وعده‌های سالم مانند میوه‌، ماست، سالاد و غلات گندم کامل را انتخاب کنید بدن خود را سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی کرده و نه تنها انرژی بدن را افزایش می‌دهید بلکه به علت وجود فیبر فراوان در آن‌ها، به شستشو و تمیزی کل بدن نیز کمک خوبی خواهید کرد.

سیب‌زمینی‌های سرخ کرده، آب‌نبات‌ها و شیرینی‌جات حاوی چربی و سدیم فراوانی است که مصرف بیش از اندازه آن‌ها اثرات سوئی برای کودکان به همراه خواهند داشت

واحد بهداشت دبیرستان علوم و معارف اسلامی صدرا (پسران)

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0





بخش نظرات


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





ورود کاربران


عضويت سريع

    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد

آمار کلي سايت


    آمار بازديد آمار بازديد
    بازديد امروز بازديد امروز : 25
    بارديد ديروز بارديد ديروز : 128
    ورودي امروز گوگل ورودي امروز گوگل : 0
    ورودي گوگل ديروز ورودي گوگل ديروز : 1
    بازديد هفته بازديد هفته : 3,385
    بازديد ماه بازديد ماه : 3,144
    بازديد سال بازديد سال : 49,026
    بازديد کلي بازديد کلي : 56,798

    اطلاعات شما اطلاعات شما
    آِ ي پيآِ ي پي : 3.239.45.252
    مرورگر مرورگر :
    سيستم عامل سيستم عامل :