سه شنبه 31 فروردین 1400


درمان سریع خر و پف، راههای پیشگیری از خر و پف

 ورزش برای جلوگیری از خر و پف

 

تا قبل از این پیدا کردن راهی برای جلوگیری از خر و پف و یا خمیازه کش ها عوض کردن جای خواب یا بیدار کردن آنها بود، اما تحقیقات جدید امیدی را در دل این افراد روشن کرده. اولین کار این است که جلوی آپنه خواب را بگیرید

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0




فلوراید تراپی چیست

فلوراید به عنوان یک اقدام پیشگیری از پوسیدگی می باشد

 

متاسفانه در روزهای اخیر با پخش شایعاتی در بعضی از صفحات مجازی مواجه هستیم که با دلایل ظاهرا موجه سعی در ممانعت والدین برای انجام فلوراید تراپی کودک دارند.

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0



استانهای جذاب,داستانهای کوتاه

داستانهای کوتاه


روزی روبرت دو ونسنزو گلف‌باز بزرگ آرژانتینی پس از بردن مسابقه و دریافت چک قهرمانی لبخند بر لب مقابل دوربین خبرنگاران وارد رختکن می‌شود تا آماده رفتن شود

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0



اگر شما هم به هنگام برش، خرد کرد و پوست کردن میوه ها و ... زباله زیادی جمع می کنید، باید بدانید بعضی از متراکم ترین و متنوع ترین مواد غذایی در همین بخش از میوه ها و سبزیجات یافت می شوند.

 

این میوه ها و سبزیجات در طول رشد در مقابل عناصر مختلفی قرار می گیرند و این باعث می شوند که مواد غذایی سودمند و منحصر بفردی در آنها جمع شود:

 

پوست میوه موز، هسته آناناس
ویتامین سی موجود در پوست لیمو 5 برابر بیشتر از گوشت آن است

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0



علت خروپف در خواب،خروپف در خواب

اگر خروپف شما مکرر است با پزشک خود مشورت کنید

خروپف تنفس پر سروصدا هنگام خواب است. این یک بیماری شایع است که می تواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد ، اگرچه در مردان و افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر اتفاق می افتد. خروپف با افزایش سن گرایش پیدا می کند

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0




اخبار,اخبار امروز,اخبار جدید
وزیر بهداشت گفت: در دو نوبت قرار شد دو میلیون ماسک در راستای کمک‌های بشر دوستانه به کشور چین اهدا شود که در نوبت اول یک میلیون ارسال شده است و یک میلیون ماسک دیگر نیز اهدا خواهد شد

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0




ورزش و تندرستی

 

ورزش براي داشتن يک عمر طولاني و حفظ سلامتي واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر مي افزايد ، بلکه باعث مي شود کيفيت زندگي بهتر شود و احساس بهتري در طول دوران زندگي داشته باشيم .60 درصد از مردم اضافه وزن دارند . اين امر حاکي از آن است که انجام حرکات ورزشي براي ما مشکل است . مطالعات نشان داده اند کساني که به ورزش علاقه دارند ، خيلي راحت و بدون مشکل مي توانند حرکات ورزشي را انجام دهند . بنابراين قدم اول براي ورزش کردن اين است که چگونه آن را دوست بداريم .

 

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0



طرز تهیه سوپ عدس،طرز تهیه سوپ برنج و عدس

سوپ عدس

 

در فصل پاییز و زمستان بهترین زمان برای پخت انواع سوپ ها می باشد. در این مطلب شما را با چند نمونه طرز تهیه سوپ عدس سبز آشنا می کنیم

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0




 راههای پیشگیری از سرطان سینه با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خود می‌توانید در برابر سرطان سینه خود را ایمن کنید

 

با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خود می‌توانید در برابر یکی از کُشنده‌ترین سرطانهای زنانه خود را ایمن کنید

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0




مواد غذایی مفید، ویتامین D

گلابی یک ماده سالم و موثر برای بدن است

 

در دنیایی که یک بسته کوچک از مواد غذایی چندین هزار قیمت دارد شنیدن واژه ارزان و سلامت همانند دیدن یک دریاچه پر از آب در یک کویر است. اما این موضوع واقعیت دارد و شما می‌توانید مواد مغذی سالمی را پیدا کنید که ارزان قیمت هستند. در این مقاله قصد داریم ۱۵ مورد از مواد مغذی ارزان قیمت را معرفی کنیم

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0




داستانهای جالب

داستان آموزنده «قهوه زندگی»

 

چند دوست دوران دانشجویی که پس از فارغ التحصیلی، هر یک شغل‌های مختلفی داشتند و در کار و زندگی خود نیز موفق بودند، پس از مدت‌ها با هم به دانشگاه سابقشان رفتند تا با استادشان دیداری تازه کنند. آن‌ها مشغول صحبت شده بودند و طبق معمول بیشتر حرف‌هایشان هم شکایت از زندگی بود! استادشان در حین صحبت آن‌ها قهوه آماده می‌کرد؛ او قهوه جوش را روی میز گذاشت و از دانشجو‌ها خواست که برای خود قهوه بریزند

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0




راه درمان میخچه پا ، درمان میخچه پا

افراد دیابتى هرگز نباید مشكلات پا را خودشان درمان كنند

 

میخچه ضایعه‌ای پینه‌ای‌شکل از پوست مرده است که معمولاً در سطوح نازک و بدون موی پوست به خصوص در قسمت پشتی پنجه پا یا انگشتان یا در قسمت ضخیم‌تر پوست کف دست و پا ایجاد می‌شود.
میخچه زمانی به وجود می‌آید که فشار وارده بر پوست حالتی بیضوی یا شبیه بیضی در پوست ایجاد کند که مرکز آن کانون فشار است و به مرور زمان گسترده می‌شود. اگر تحریک به طور مستمر روی بافت‌های تولیدکننده میخچه ادامه یابد، حتی پس از حذف آن، پوست مجدداً تولید میخچه می‌کند

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0




رفع دندان درد،راه های درمان دندان درد

همه دندان دردها مربوط به مسائل دندانپزشکی نیستند

 

می دانیم که دلایل زیادی برای دندان درد مانند پوسیدگی ، حساسیت ، پالپیت و غیره وجود دارد اما معلوم می شود که همه دندان دردها مربوط به مسائل دندانپزشکی نیستند. سایر بیماری ها می تواند باعث شود که چیزی به نام درد در دندان ظاهر شود و ممکن است باعث شود فکر کنید نیاز به مراجعه به دندانپزشک دارید اما ، متاسفانه ، این همیشه به شما کمک نمی کند

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0




سیگار کشیدن بعداز غذا، خوردن میوه بعداز غذا

بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی چای ننوشید زیرا در جذب آهن اختلال ایجاد می کند

 

بسیاری از مردم در سراسر جهان عادت دارند که بلافاصله پس از صرف وعده غذایی ناهار یا شام دراز کشیده و مشغول تماشای تلویزیون شوند. اما این عادتی ناسالم محسوب می شود و می تواند سلامت ما را تحت تاثیر قرار دهد

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0



طرز تهیه سرگنجشکی،درست کردن سرگنجشکی

طرز تهیه سرگنجشکی

 

مواد لازم برای تهیه سرگنجشکی

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0




لاک زدن,عوارض لاک زدن,

لاک ناخن عامل بیماری در کودکان

 

برای دختران کوچک لاک ناخن نزنید

وجود ماده بسیار مضر سرب در لاک‌های رنگی دور از انتظار نیست.
متاسفانه بعضی مادران روی ناخن‌های کوچک و زیبای دختربچه‌های کم سن‌وسال خود لاک‌های رنگی مختلف می‌زنند، اما لاک‌های ناخن حاوی مقادیری مواد شیمیایی هستند که فقط بافت نسبتا محکم ناخن‌ها می‌توانند آنها را تحمل کنند.

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0




 تفاوت جراحی باز با لاپاراسکوپی ،شیوه انجام جراحی لاپاراسکوپی

لاپاراسکوپی رحم و شکم

 

لاپاراسکوپی رحم از روشهای جراحی برای تشخیص و درمان بیماریهای لگن و شکم است. لاپاراسکوپی رحم تنها با ایجاد چند زخم کوچک در ناحیه شکم بیمار صورت می گیرد

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0




داستان آهنگر نا امید داستان زیبا و خواندنی درباره آهنگر ناامید
 
نا امیدی یکی از بدترین اتفاقات در زندگی هر فردی است. وقتی انسانی در اثر هر اتفاقی امید خود را از دست بدهد گویی تمام زندگی اش را از دست داده است و انگیزه ای برای ادامه راه نخواهد داشت. در تاریخ بسیار مواردی داشتیم که شخصی با امید و اراده توانسته از پس بیماری های سخت و صعب العلاج رهایی پیدا کند. داستان آهنگر فلج در همین ارتباط برای شما آورده شده است

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0




معده خالی،بخور و نخورهای معده خالی

اگر غذای خاصی با معده خالی خورده شود ، ممکن است روده های شما را دچار مشکل کنند 

 

همه می دانند که صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است ، اما آیا می دانید که نمی توانید هر چیزی را که می خواهید در صبح بخورید؟ اولین چیزی که در صبح می خوریم مسیر روز را مشخص می کند. اگر غذای خاصی با معده خالی خورده شود ، ممکن است روده های شما را دچار مشکل کنند.

بنابراین در این مقاله شما را از آنچه باید در صبح از خوردن آنها خودداری کنید راهنمایی می کنیم

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0




 اخبار پزشکی ,خبرهای پزشکی ,کرونا
شهروندان چینی برای شناسایی محله‌های مشکوک به حضور افراد مبتلا به کرونا از برنامه‌های نقشه خوانی و ردگیری مسیر مسافرت افراد استفاده می‌کنند

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0




ایدز,بیماری ایدز,علائم بیماری ایدز

ایدز ؛ سرماخوردگی تا مرگ
اگر فرد بالغی دو علامت اصلی بیماری ایدز را همراه با یكی از نشانه‌های فرعی داشته باشد، به شرطی كه برای نقص سیستم ایمنی بدنش علت مشخصی مانند سوء‌تغذیه شدید و سایر علل شناخته‌ شده وجود نداشته باشد، مبتلا به ایدز است

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0




حکایت جالب

داستانهای جالب

 

روزی رهگذری از باغ بزرگی عبور می کرد، مترسکی را دید که در میانه باغ ایستاده و کلاهی بر سر نهاده و مانع نشستن پرندگان بر ثمرات باغ است. رهگذر گفت:تو در این بیابان دلتنگ نمی شوی؟ مترسک گفت:نه، چطور؟ روزگار برایت تکراری نیست؟

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0



اسباب بازی,تمیز کردن اسباب بازی,شستن اسباب بازی کودک

 از آنجائی كه كودكان دائما اسباب بازی هایشان را در دهان می گذارند، به راحتی در معرض بیماریهای مختلف قرار می گیرند و به همین دلیل پاكیزه نگه داشتن اسباب بازیهایشان مسئله مهمی است كه باید به آن توجه كنیم

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0



سرکه سیب,خواص سرکه سیب,خاصیت سرکه سیب,خواص درمانی سرکه سیب

دانستنی هایی در مورد سرکه سیب درسته بد طعم می باشد اما اثرات داروئی بسیاری دارد از جمله بر پوست در ادامه مطلب بخوانید این اثرات را .

این چاشنی مایع، خوش طعم و مطبوع نه تنها برای مصارف خوراکی به ویژه همراه با سالاد قابل استفاده و لذت بخش است بلکه در عین حال می‌توان از خواص طبیعی و منحصر به فرد آن به عنوان یک فرآورده مفید برای حفظ زیبایی و سلامت پوست و موها بهره برد

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0



طرز تهیه سوپ با عصاره مرغ،راز یک سوپ خوشمزه در چیست

راز یک سوپ خوشمزه در چیست

 

یک سوپ خوشمزه و مقوی همیشه می تواند در سفره ی ما برای خودش جایی داشته باشد. چه در مهمانی ها و مجالس مان، یا در سفره های خودمانی و میان وعده های روزانه

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0



ده ورزش برای تقویت زانو


اگر می خواهید زانوانی قوی و محکم داشته باشید ، توصیه می کنیم این ورزش ها را انجام دهید.

 

1)محكم كردن زانو:
بنشینینید و پاها را مقابل خود دراز كنید ,زانوی خود را هر چه محكم تر راست كنید ,آن را به زمین فشار دهید و هم زمان پا را از مچ به سمت خود بكشید .زانو را تا پنج شماره راست نگه دارید,سپس آن را كاملا شل كنید (سه بار در روز هر بار 10مرتبه)

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0



 

ریفلاکس را بیشتر آدم‌ها تجربه می‌کنند. منظور از ریفلاکس، همان سوزش سردل یا به اصطلاح عامیانه «ترش کردن» است. ریفلاکس، احساس ناخوشایندی است که درصورت شدت گرفتن، واقعا غیرقابل تحمل می‌شود

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0



بیماری ایدز

HIV یک ویروس است، ایدز یک بیماری

 

سوالات رایج درباره ایدز
ایدز، طاعون قرن جدید است. ایدز تا به حال قربانیان زیادی گرفته؛ یعنی بیشتر از تعداد قربانیان طاعون در قرن نوزدهم و حتی بیشتر از تعداد قربانیان جنگ جهانی اول و دوم. باید کاری کرد؛ و برای انجام هر کار موثری درباره ایدز، باید آن را بهتر بشناسیم. شما این بیماری را چقدر می‌شناسید؟

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0



طرز تهیه اسنک پیتزا،مراحل تهیه اسنک پیتزا

طرزتهیه اسنک گوشت

 

اسنک یکی از غذاهای پرطرفدار در بین خانواده ها می باشد و به دلیل تنوع در مواد میانی آن با تمامی ذائقه ها سازگار است. اسنک را میتوان با روش های مختلفی تهیه کرد. در این مقاله طرز تهیه اسنک مرغ، اسنک گوشت و اسنک پیتزایی را شرح داده ایم، امیداوریم این طرز تهیه اسنک مورد پسند شما قرار گیرد

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0



كيست سينه،درمان كيست سينه،سرطان سینه

دو نوع كيست سینه وجود دارد؛ كيست‌هاي ساده و كيست‌هاي كمپلكس

 

كيست سينه يعني سرطان!
شايد عجيب به نظر برسد، اما شما تنها نيستيد؛ كمتر زني است كه اين برجستگي‌هاي بي‌خطر را در سينه‌اش نداشته باشد و كيست‌ها راهي به سينه‌اش پيدا نكرده باشند

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0




حکایت جذاب,سرگرمی,سایت سرگرمی

وصیت دانشمند

 

دانشمندی وصیت کرده که بر روی سنگ قبرش این جملات را بنویسند

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0



لرزش دست نشانه چیست

لرزش یک اختلال حرکتی شایع است

 

لرزش دست ها می تواند بدون علت یا به عنوان علامت بیماری زمینه ای رخ دهد. دست های لرزان یک علامت تهدید کننده زندگی نیست، اما می تواند در فعالیت های روزمره تأثیر بگذارد

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0




یبوست,درمان یبوست,پیشگیری از یبوست

از پیشگیری تا درمان یبوست
در این مطلب به بررسي یبوست، عوامل ایجاد كننده و كارهایی كه برای پیشگیری و جلوگيری از يبوست مي توانیم انجام دهيم و همچنین راه ها و روش هایی جهت درمان یبوست را ارائه می کنیم.
یبوست يكی از موضوعاتی است كه بیشتر افراد در مورد آن نمی توانند به راحتی صحبت كنند. اگر شما هم از یبوست رنج می برید به خوبی آگاه هستید كه مشكلي است كه مي تواند دردآور باشد و برای مدتی طولانی شما را درگیر خود نماید. تقريبا تمام افراد در طول زندگی خود یبوست را تجربه می كنند. مطالعات نشان می دهد كه مشكل يیوست در زنان و افراد مسن بيشتر رایج است و حدود ٢ درصد افراد در جامعه با آن درگير هستند

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0



اخبار,اخبار پزشکی
مقامات چین برای تحویل غذا به افراد آلوده به ویروس در حال انتشار کورونا، در یک مرکز قرنطینه به ربات‌ها متوسل شده‌اند. روزنامه بریتانیایی دیلی‌میل، فیلم جدیدی را منتشر کرد که نشان می‌دهد، ربات‌ها چگونه برای افرادی که در یک هتل قرنطینه در چین هستند، برای متوقف کردن شیوع ویروس کرونا غذا می‌برند

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0



ورزش

 

در این مقاله 4 حرکت برای کوچک کردن باسن و رانهایتان می خوانید، اگر شما دارای باسن و ران های بزرگی هستید و از این موضوع ناراحت هستید، خواندن این مقاله را به شما توصیه می کنیم.

 

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0



طرز تهیه پیراشکی کرم دار،پیراشکی کرم دار

طرز تهیه پیراشکی کرم دار

 

مواد لازم برای پیراشکی کرم دار

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0




ابتلا به آلزایمر، پوکی استخوان

فلوئور موجود در ماهی به مستحکم شدن دندان‌ها کمک می کند

 

حتما شما هم تاکنون از فواید انواع غذاهای دریایی به خصوص ماهی برای سلامت بدن شنیده اید، این غذای دریایی به دلیل برخی مواد مفید باید حداقل هفته ای یک بار در برنامه غذایی روزانه باشد، ماهی را می توانید کبابی، سرخ شده یا در فر طبخ شده میل کنید

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0




علل مکیدن انگشت در کودکان،درمان مکیدن انگشت در کودکان

عادت مکیدن انگشت در میان کودکان شایع است

 

عادت مکیدن انگشت (انگشت شست) در میان کودکان شایع بوده و در اغلب اوقات به عنوان عادت طبیعی تلقی شده که نباید نگران آن بود. کودکان غالبا در 2 سالگی یا در هنگام  پیدایش و درآمدن دندان‌‌های دائمی این عادت را کنار می‌‌گذارند. اما اگر این عادت پس از درآمدن دندان‌‌های دائمی ادامه یافت، چه باید کرد؟ باید دلایلی که کودک را ترغیب به انجام این امر می‌‌کند، جست‌وجو شود. اغلب دلایل این رفتار، روانی بوده و از عدم احساس امنیت یا اضطراب دائمی کودک ناشی می‌‌شود. در این حالت کودک، آرامش و راحتی را در مکیدن انگشت می‌‌یابد. این امر عدم توانایی خوابیدن برخی از کودکان بدون مکیدن انگشت را توجیه می‌‌کند

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0




کیست‌ پستان,کیست سینه,علائم کیست پستان

کیست‌ پستان در زنان
فیبروکیستیک پستان به شکل فیبروز و کیست های بسیار ریز در پستان مشخص می شود که در بعضی مواقع احتمال افزایش و بزرگ شدن کیست ها وجود دارد، ولی در اغلب موارد اندازه آن ها بسیار ریز است.
این عارضه تغییر حالت خاص سینه است، ولی بیماری تلقی نمی شود، زیرا 80 درصد زنان در زمانی از عمر خود میزانی از این حالت را تجربه می کنند و نزدیک به عادت ماهانه دچار ورم و سنگینی و همچنین دردناک شدن پستان می شوند.
در حالت فیبروکیستیک، در نزدیکی زمان عادت ماهانه به دلیل بالا رفتن هورمون های زنانه در خون و حساس بودن نسج سینه به این هورمون ها، پستان دچار تورم و سنگینی می شود و به دنبال آن دردناک می شود.
بعد از شروع سیکل ماهانه به دلیل کاهش هورمون استروژن در خون، درد سینه ها به میزان زیادی برطرف می شود و فرد احساس راحتی می کند

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0




داستان کوتاهداستان های جالب و خواندنی

 

داستان خواندنی کشتی به گل نشسته

یکی از روزها ناخدای یک کشتی و سرمهندس آن در این‌ باره بحث می‌کردند که در کار اداره و هدایت کشتی کدام‌یک نقش مهم‌تری دارند. بحث به‌شدت بالا گرفت و ناخدا پیشنهاد کرد که یک روز جایشان را با هم عوض کنند. قرار گذاشتند که

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0



ليست صفحات




ورود کاربران


عضويت سريع

    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد

آمار کلي سايت


    آمار بازديد آمار بازديد
    بازديد امروز بازديد امروز : 358
    بارديد ديروز بارديد ديروز : 302
    ورودي امروز گوگل ورودي امروز گوگل : 3
    ورودي گوگل ديروز ورودي گوگل ديروز : 0
    بازديد هفته بازديد هفته : 660
    بازديد ماه بازديد ماه : 9,311
    بازديد کلي بازديد کلي : 88,759

    اطلاعات شما اطلاعات شما
    آِ ي پيآِ ي پي : 3.215.77.193
    مرورگر مرورگر :
    سيستم عامل سيستم عامل :